The Effect of Lower and Upper Body Static Stretching Exercises on Postural Control

Bu araştırmada 11-13 yaş basketbolcularda üst gövde, alt gövde ve tüm gövdeye uygulanan statik germe egzersizlerinin postüral kontrole etkisini tespit etmek amaçlandı. Çalışmaya ortalaması 11,44 ± 0,89 yıl, boy uzunluğu 158,25 7,79 cm, vücut ağırlığı 54,19 12,30 kg spor deneyimi 2,34 1,17 yıl olan 16 erkek basketbol oyuncusu gönüllü olarak dahil edildi. Katılımcılar farklı günlerde 4 ayrı deney koşulunda araştırmaya edildi: 1) Üst Gövde Germe Egzersiz Grubu (ÜGGE), 2) Alt (AGGE), 3) Karışık (KGE), 4) Kontrol (K). Rastgele çalışma koşullarına edilen katılımcılar her biri 30 sn süren aralarında 15 dinlenme verilen egzersizlerini yaklaşık 12 dk uyguladılar. Statik egzersizleri öncesi sonrasında kontrol ölçümleri Denge Hata Puanlama Sistemi (DHPS) kullanılarak gerçekleştirildi. Köpük zemin DHPS puanları hem ön testte de son gruplar arasında anlamlı düzeyde değildi (p>0,05). ÜGGE test – fark AGGE’den yüksekti, KGE ise grubundan daha yüksekti (p<0,05). zeminde ÜGGE, AGGE K gruplarının karşılaştırmalarında farklılık bulunmadı (p>0,05), ancak testten düşüktü Toplam incelendiğinde; testte, puanlarının araştırma grupları olmadığı bulundu toplam puanlarında görülmezken (p>0,05) KGE’nin azaldığı edildi Sonuç olarak; vücuda yönelik kontrolü etkilemedi, buna karşın salımın performansını artırdı.